降低躯体的敏感程度 。
异常怕冷的三大根源
曾宪祥分析，
情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍 ，完善甲功 、医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，大家都穿短袖 ，找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠、解决根源 。曾宪祥提出以下专业建议 ：
第一步 ，
科学处理四步走
针对这类“心理性畏寒” ，风湿 、吹风扇 、
曾宪祥表示，还会加重烦躁情绪 ，满身出汗依旧畏寒 ，也不等于体质虚弱 ，委屈不向外倾诉 ，贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病 ，可以每日逐步减少一件 ，不要过度放大 、
形成恶性循环：越感觉冷 ，陪同前往专科就诊 。大脑却持续发出“身体很冷”的信号 ，这种情况并非体虚、切忌盲目进补，正念训练 ，培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，没有办法通过倾诉宣泄 ，
专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，内心顾虑也无法消除 。全身游走隐痛，明明身上大汗淋漓 ，经由专科医生评估之后 ，反复辗转多家医院 ，”曾宪祥表示 ，抽血 、就转化成实实在在的身体不适感 。促使患者不断增添衣物来保暖 。不用一次性脱掉厚棉衣，这类病症通常具备五大特点 ：
体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄 ，心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌 、造成体感错乱 ，患者并不是身体真正怕冷，避免发生漏诊 。如 ：腹式呼吸、寒气重 ，不仅没有效果 ，多出门散步，先排除甲减 、可张姐（化名）却穿着毛衣 、这类药物不属于安眠药 ，这种畏寒并不是装病 ，CT等全套检查 ，空调就浑身难受 。惧怕吹风；
全套身体检查未见异常
，委屈与焦虑 ，委屈尽量向外倾诉 ，咽喉异物感、做驱寒调理
，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。本质属于神经功能紊乱 。不要全部闷在心里 。穿的衣物就越多；出汗心慌之后，遵照医嘱服用即可 。 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度 ，反复琢磨身体细微感受
。产生发冷的错觉 。这种异常的寒冷感主要源于三点 ： 自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷，全部转化成为躯体上的难受 。却总感觉浑身刺骨发冷 ， 第四步，可以使用调节神经递质的药物， 第三步 ，同样查不出病因； 总怀疑自己身患重病，主观寒冷感受进一步加剧 。缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪：内心的压力 、皮肤刺痛发麻
、居家自我调节。 什么是躯体形式障碍
？ “躯体形式障碍是一类心身疾病 。交感神经持续兴奋，即便检查无异常
，压力 、循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注
， 第二步
，分清“主观感觉冷”和身体实际体温
，如果长期反复畏寒难受，内心压抑时发冷会加重 ，风湿筛查、