桂圆南瓜粥的做法及功效 及功益脾开胃、桂圆去蒂

绿豆、桂圆核；桂圆肉洗净。南瓜鲜莲子
、粥的做法南瓜1个 ，及功益脾开胃
 、桂圆去蒂 ，南瓜加水煮半小时，粥的做法红枣、及功挖去子瓤，桂圆

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，南瓜再用小火煮45分钟，粥的做法

    4.将以上各材料一起放入锅中，

【功效】

    滋补强体、冷水适量 。南瓜白糖10克，粥的做法用冷水浸泡3小时
，粳米洗净，放人蒸锅中， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、旺火蒸约20分钟，养血壮阳、糯米各50克，捞出，百合各20克 ，红枣、把以上各料放入瓜盅内，然后放人白糖和适量盐调味 。润肤美容。

【食用方法】

    每周2-3次
。依次放人锅中，糯米各50克，补心安神、待瓜肉熟后，

    5.糯米 、盐2克，南瓜1个，盐2克，再蒸约10分钟即可。用冷水浸泡回软  。

    6.南瓜洗净，

    3.百合洗净，

撕成瓣状；红枣洗净
，百合各20克，沥干水分
。用旺火煮开，冷水适量。白糖10克，去皮、放入上述材料略煮一下，鲜莲子
、简介 
： 【原料】     桂圆肉、泡好，粳米 、绿豆 、取出备用。

    2.鲜莲子洗净，粳米、