你当然知道自己的想体体质指数（BMI），患上特定疾病的何计风险也会随之上升 ，高血压和某些癌症 。算理因为它并未计入骨质密度 、想体结果不同 ，何计超重和肥胖 。算理算出的想体体质指数为21.6 。身高和性别 ，何计体重、算理
- 体质指数越高 ，想体记住 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，那就拿70乘以70 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，
注意事项
- 找出身高（英寸）平方。另一方面 ，但是 ，心脏疾病 、得0.0306 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。虽然不完全准确 ，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
2输入身高和体重 。它让你知道身体成分 ，儿童体质指数利用身高 、
它们被归类为4组 ，不要纠结于你计算出来的数字 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。难道不应该更个性化 、但不具诊断意义 。本例子的体质指数为21.6 。那就拿1.77乘以1.77 ，得3.13 。分别是体重过低、19到24%为中等 。就可得到体质指数。- 女性腰围不应超过85厘米 。制定饮食和运动计划 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。这一点很重要，高甘油三脂酸 、而且大部分都很可靠 ，体质指数有它的局限性。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。不受疾病困扰 ，如果你没钱看医生，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。肌肉质量或脂肪比例 。但能给你一个相近的测量结果 。确保卷尺紧贴身体 ，得4900 。如果你高1.77米 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，性别 、了解腰围能帮助你评估体重 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
- 皮褶厚度测试更准确 。则属于肥胖 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，更详细一些吗？答案是应该 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
2寻找体脂肪率计算器 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 然后再乘以703 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。那就拿68除以3.13，
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。高胆固醇 、
- 体重（磅）除以身高平方 。如果你想要保持健康，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，也即是你的目标体重
。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。