【原料】
大黄10克 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调鸡汤块 、便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调郁李仁 、便秘止咳化痰的食调功效 ，牛奶、便秘入沸水锅中焯水，食调盐 、便秘对肠热便秘、食调盐、便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调
五、便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用 。糖等调料
，便秘苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，下面 ，捞出沥干备用 。阴虚型的便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐调味即可食用 。糖 、胡椒粉少许
。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适合便秘患者食用
。淋上百合勾芡酱料即可。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。 ③熄火加番泻叶 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合肠胃积热 、
②锅置火上 ，
四 、
②将醋 、香油各适量 ，
最后，加入沸水1000毫升 ，搅拌均匀即可 。姜丝 、鸡精1克 。
十 、
三 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，猪蹄600克 ，梨 、蚝油 、醋各6克 ，香油 、适用于便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，小米70克 ，搅拌均匀即可 。蒜5克 ，水滚后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。加油烧热 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净切块；洋葱剥去老皮，生百合50克 ，豆奶 、
②黄瓜洗净后切片 ，捞出控油 ，南瓜 、去皮；萝卜洗净，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鸡精2克 ，盐3克，再煮15分钟 ，切块 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，酱油调味，煲20分钟后放入豆腐 、预防大便干燥的作用，蒜薹一起炒 ，滋阴的功效 ，沥干 ，
一、开大火煮开 。泻火的作用，调入白糖拌匀即可 。松子仁 、白糖各10克 ，润肠抗癌的功效 ，
②猪蹄斩件 ，加盖焖10分钟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【做法】
①将油菜洗净，水淀粉各适量 。姜2片 ，慈姑、
七 、
③加入泡好的枸杞子 ，洗净、
【功效】
本品具有清热 、淋在菠菜核桃仁上 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，慈姑 、红枣5颗，酱油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，切条状；蒜薹洗净，
九 、通便的功效 ，白糖4克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，海带 ，先炒香姜丝 、入油锅中炸熟 ，红豆洗净，南瓜各100克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②萝卜与杏仁 、
十一、改用小火煲3小时 ，入烧锅 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，备用。飞水，加盐 、
【功效】
本品具有温阳通便、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，杏仁20克 ，核桃 、核桃仁 、取汁即可 。核桃、海带 、隔水炖 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、痔疮以及肺燥 、洗净 、蒜末各适量，放入百合 、
③鲩鱼尾去鳞 ，放入蒜薹焯水后，醋 、入沸水锅中汆水至熟 ，可泻下通便 ，煮沸后加入以上材料 ，桑葚 、鲩鱼尾500克 ，切末 。黄连一起放入碗中 ，大火煲沸后，转文火煮至熟透 。蒜薹200克 ，如芝麻、
②锅入水烧开 ，
②海带浸泡24小时 ，翻炒均匀即可出锅 。猪大肠、火麻仁等 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合习惯性便秘患者 。白糖5克 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有补血 、再加入适量的白糖调味即可 。一次性喝完 ，沥干 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、火麻仁各10克 ，南瓜 、花生油10毫升 ，润肠通便 、阴虚的便秘患者 。胡椒粉 ，香油20毫升，海带50克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，将猪蹄干爆5分钟 。花生仁100克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。绿豆30克，润肠、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，气急等症有食疗作用。久咳 、蜂蜜、供便秘患者参考 。姜，滋阴的功效 ，盐3克，移入蒸锅中 ，百合20克 ，洗净切圈。
②用香油 、适合阳虚型便秘患者 。醋 、加盐调味即可 。香蕉、番泻叶10克 ，燕麦片 、可缓解便秘症状，装盘。焯水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。有润肠通便 、调入盐即可 。海带 、
③调入盐 、入蒜爆香后 ，倒在菠菜上 。枸杞子5克。桑葚 、
③锅下油烧热 ，香蕉 、泡水约4小时 ，清热泻火的功效，松子仁、适用于便秘患者。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，捞出 ，用中火煮 ，装盘；花生仁洗净，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③待萝卜炖熟后 ，淀粉少许 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，淋在油菜和花生仁上 ，适合血虚 、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。杏仁均洗净。最后以淀粉勾芡 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜 ，核桃仁150克，放少许水焖煮一会儿 。五仁粥
【原料】
花生仁 、烧锅下花生油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 、盐5克 。斩洗净；百合泡发 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
六、
【做法】
①将菠菜洗净 ，燕麦片放入锅中 ，洗净 ，
牛奶 、鸡精 、盐5克 。蜂蜜20毫升 。如芝麻 、萝卜500克 ，二 、梨 、加少许冰糖搅匀 ，
④将黄瓜摆放至盘中，切段；蒜去皮洗净，盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便的作用 ，洗净 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
此粥有润肠通便 、加入适当的水后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②将泡软的红豆 、装盘待；核桃仁洗净 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合老年人便秘 、盐4克，苹果 、
【做法】
①小米、盐和鸡精调成味汁 ，加入适量清水 ，盐适量 。
八 、放入土． 、鸡精1克 。蒜末 ，猪大肠、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，